Παχιά τηγανητά
Το σώμα αφιερώνει περισσότερο χρόνο στην πέψη τροφών πλούσιων σε λιπαρά παρά σε υδατάνθρακες, ακόμη και σε πρωτεΐνες. Και αν έχετε τηγανητές πατάτες ή λιπαρά ψάρια για βραδινό, το βράδυ, αντί να κοιμάστε, το σώμα σας θα είναι απασχολημένο με την πέψη του δείπνου. Και το πρωί θα σας είναι πολύ πιο δύσκολο να ξυπνήσετε.
Πικάντικο φαγητό
Πρώτον, τα πικάντικα τρόφιμα και τα μπαχαρικά ερεθίζουν το βλεννογόνο του στομάχου και μπορεί να προκαλέσουν καούρα. Και, δεύτερον, τα μπαχαρικά απελευθερώνουν ισταμίνες, οι οποίες με τη σειρά τους συμβάλλουν στην εγρήγορση και αποτρέπουν τον ύπνο.
Κοτόπουλο και γαλοπούλα
Δίαιτα και κρέας με χαμηλά λιπαρά – φαίνεται, μια εξαιρετική επιλογή για ένα ελαφρύ δείπνο; Δεν έχει σημασία πώς! Η πρωτεΐνη που τρώμε βοηθά στην παραγωγή ντοπαμίνης, η οποία με τη σειρά της μας δίνει ενέργεια. Επομένως, είναι καλύτερα να φάτε μια μερίδα πουλερικών για μεσημεριανό γεύμα – και ευχαριστήστε τους συναδέλφους σας και το αφεντικό με ενθουσιασμό για δουλειά.
